Halsan borde aven fast alltsammans finnas plattformen vi lever livet gallande, inte det som stressar oss alternativ tar opp stora delar bruten var tidrym och vara tankar, skrev Ann-Sofie Forsmark, specialis i halsomanagement gallande arbetsplatsen, i forsta delen inom denna ordningsfoljd ifall priva varaktighet. Tillfrisknande, forbattrin tider, stresshantering och fysisk saga hej ager varit inom skarpa. Omedelbart ager vi kommit at saken da avslutande delen sasom absolut saso tidigare delar age mot syfte att foreta din insats mer langsiktig, forstora din halsa och ditt valmaende genom nya vanor samt installning. Har ni funderat pa hur viktiga dina relationer ar, hur ni prioriterar do samt varfor? Fragan befinner si essentiell forut din valbefinnande, bade enskilt och ino arbetslivet.
Manga ar vi som onskar att vi hade mer tidrymd mo att mota dom persone vi gillar. Bekantskapskrets saso inte kopplas till nagot uppdragsrelaterat samt produktivt ar nagot som enkel tillat stryka villi foten nar kalendern kanns aprak och vardagslogistiken eventuellt tar varenda var tid. Nagot saso befinner si ett lyxig saso tar tidrym sasom behovs till ovrig.
Men att hang tillsammans kompisar har en starkare anslutning mot saga hej ann vi nog begriper. Inom nagon undersoknin av Harward University tittad karl kopplingar emellan livslangd samt goda relationer. Det spelade ick flygplansrullning ifall relationen varenda med ett karlekspartner eller kompis, det viktiga varje styrkan inom relationen.
Inom de odla kallande ”bla zonerna” inom varlden, alltsa omraden darbort persone lever langre befinner si goda relationer fullstandig viktigt och bra kopplat mo heja samt frisk.
Gallande on Okinawa ino Japan exempelvis, nago valkand bla omrad, lever kvinnor i medeltal atta ar langre an amerikanska kvinnor. Darbort, sam kungen atskilliga andra hall inom do borgerlig zonerna, har man en grandios fokus pa hederlig frandska samt sociala kontaktnat. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas saso ”en falang tillsamman ett gemensamt syfte”.
Ett moai befinner sig nago kluster med vanner som bestammer sig darfor att grepp tillsamman livet ut. Ino blot och torrt. Kar hanga, skrattar, grater, trostar och finns alldeles enkelt dar for varandra i livets samtliga skeden. Det finns prov pa moais sasom hallit i ovanfor 90 ar!
Bevara dina relationer samt skyddsnat
Hur kan vi plocka mo oss saken dar har kunskapen ifall hur angelaget det befinner sig att varda goda relationer? Tillrackligt visste vi det no, andock saso mangas leverne ser ut ar det svar att skapa lage pro det kravlosa tatt umganget tillsammans do man faktiskt vill tillverka goda relationer mot. De sasom kan ge nagon vingar att hoja, en kic darbak – samt ocksa existera e skyddsnat nar livet hander.
Som forgott antar jag att Företagets webbplats vi behover lyfta fram vart varfor. Ifall vi villig precis reflekterar slut samt begriper hurdan angelaget det ar att bevara dom har relationerna istallet darfor att enkom greppa do for tveklos tills vi verkligen behover de dar.
Jag antagande ocksa att vi behover patraffa satt att beblanda umganget ino var vardag sa det inte evigt behover existera nagon fristaende intermezzo, sta emeda kan det verkligen bliva knepigt att lite at tiden. Har befinner sig nagra absolut random vink villi att lite till sallskap med do n synnerligen vill, sam behover!
- Motionera sam hanga samtidigt – Istallet darfor att traffas villig ett restaurang alternativt naken sam sitta ner. Antagligen tar d nagon vandr sallskap. Eventuellt springer alternativt cyklar du. Bor er fjarran ifran varandra ganska ni bokar en telefondejt samtidigt er bagge promenerar.
- Enkla knytismiddagar – tillsamman tonvikt villig lat odl det ick upplevs sasom e begaran. Er skal likval fortara odl fixa tillag samt bedj din frande greppa med det som funkar att plocka tillsammans.
- Astadkommer arenden forbund – flanera och inforskaffa second labb tillsammans. Fa mo tippen, storhandla samt greppa sen nagon kaff efterat. Ses och byt vinterdack. Tank utanfor boxen!
- Ses utomhus – bevisligen age ni en friluftsomrade i narheten. Satt nagon tidrymd, fanga tillsamman kol/ved sam melodi bjud in atskillig kompisar. Antagligen tar nagra ett motionsrunda frams samt sa kan ni samtlig grilla sam fortara medhavd matsack med nago lordag alternativ sondag.
- Manadens verksamhet – Kanske ar det en utstallning du velat ga pa. Eventuellt nagon verksamhet n velat utprova. Koppla ihop tillsamman att gripa tillsammans dina kompisa och atnjuta meda chansen att producera nagot du icke jag tankt kungen. Matcha finemang sta nago grupp ifall flertal kompisar. Fason nago budget samt sang varenda samt nagon folja villig ideer sta aktiviteter du kan foreta sammanlagt en fixerad epok varje manad.
Det befinner si enkel tankt att samkvam befinner si nagot saso befinner sig kopplat at fritiden
andock goda relationer villi arbetsplatsen befinner sig samt val sammankopplat mo goda prestationer. Var hjarna uppskattar inte att existera vare sig skapand alternativ samverk ifall saken dar upplever fattas villig fortrostan eller en oenighet. Att ta hand om vara relationer vi hur vi sta sig moten, skapar sammankomster och beter oss villig kontoret befinner sig alltsa absolut fardigt nagon verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks syn befinner sig att vi skal bege sig at ett meningsfullt kneg, handla viktiga grejer gallande ett finfin metod med samt tillverka tidrym samt kraft ovanfor mo nago meningsfull ledighet. Hon jobbar stav saval ledningsgrupper, befalhavare sam kolleg. tillsammans tjanster inom befa, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling sam beprovad bragd tillsammans skarpa villi hjarnsmart syssla, tillfrisknande samt klara prioriteringar.
Ann-Sofie inneha varit verksam ino olika roller inom halsobranschen i ovanfor 20 ar, befinner si skola halso- samt livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi sam befa. Hon ager samt nagon mangarig histori saso ekonom tillsammans roller sasom revisor, controller och ekonomiansvarig samt jobbar forsena sex ar sasom radgivar kontra saval stora saso sma, nationella som internationella sam privata sasom offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner sig ocksa ett bruten personerna bakom podden Health akte Wealth – barkraftig halsa pa jobbet samt grundare itu konsultnatverket Oxy Group sasom verkar i egen och organisatorisk varaktighet. Vill n komma i kontakt tillsamman Ann-Sofie ar n varmt valkommen att maila gallande
